Selbstverletzendes Verhalten

Warum sich jemand ritzt oder anders selbst verletzt, hat unterschiedliche Gründe. Manche Menschen verletzen sich selbst, weil sie sich bestrafen wollen. Andere wollen einfach nur mal testen, wie sich das anfühlt oder ihrer Umwelt damit ein Signal geben. Und für manche beweist der selbstverursachte Schmerz nur, dass sie überhaupt noch etwas fühlen können.

In jedem Fall verletzen sich Menschen selbst, weil sie seelisch stark belastet sind. Die Selbstverletzung ist dann ein Ausgleich für die innere Anspannung. Sie hilft dabei, Wut, Angst oder negative Stimmung abzubauen. So entstehen kurzfristig Gefühle von Kontrolle, Ruhe und Entspannung. Doch das Bedürfnis, sich selbst weh zu tun, kommt immer wieder zurück.

Im Internet kann man weltweit mit anderen Menschen Kontakt aufnehmen und trotzdem unerkannt bleiben. Es gibt Foren, Blogs, Gruppen und Webseiten, auf denen sich Menschen über die Verletzungen austauschen, die sie sich selbst zugefügt haben.

Gegenseitige Anerkennung und Tipps, wie man die Wunden vor der Familie und Freunden besonders gut versteckt, spielen dabei eine große Rolle.

Wenn du selbst betroffen bist
  • Vertraue dich jemandem an und rede darüber. Das kann eine Freundin oder ein Freund sein, deine Eltern oder eine andere erwachsene Person.
  • Du willst lieber erst einmal anonym mit jemandem sprechen? Weiter unten auf dieser Seite findest du Kontakte zu Beratungsstellen, die dir weiterhelfen.
Du machst dir Sorgen um eine Freundin oder einen Freund?

Sprich direkt mit ihr oder ihm darüber und zeige, dass du da bist und helfen möchtest. Aber vergiss nicht: Es ist nicht deine Aufgabe, das Problem zu lösen. Als Freundin oder Freund seid ihr euch dafür zu nahe und es fehlt der Blick von außen. Ermutige sie oder ihn, sich Hilfe zu holen. Kontakte zu Beratungsstellen findest du weiter unten auf dieser Seite.

Du bist online auf einen Blog, eine Webseite oder ein Forum gestoßen, wo Selbstverletzendes Verhalten verharmlost oder beschönigt werden?

Manche Menschen posten Bilder von ihren Wunden. Oft ist das ein Ruf nach Hilfe und verschafft ihnen ein Gefühl der Entlastung. Für andere können die Bilder aber eine Anregung sein, das Verhalten nachzuahmen. Einige Menschen, die sich selbst verletzen, geben im Netz Anleitungen und Tipps, wie man sich selbst verletzt und diese Verletzungen vor Eltern, Freunden oder Bekannten am besten verstecken kann.

Diese Unterhaltungen, Bilder oder Videos können sehr belastend sein und viele Fragen aufwerfen. Darum:

  • Vertraue dich jemandem an und rede darüber. Das kann eine Freundin oder ein Freund sein, deine Eltern oder eine andere erwachsene Person.
  • Du willst lieber erst einmal anonym mit jemandem sprechen? Weiter unten auf dieser Seite findest du Kontakte zu Beratungsstellen, die dir weiterhelfen.
Inhalte melden

Nach deutschem Recht sind viele der Inhalte verboten, die selbstverletzendes Verhalten verherrlichen. Dennoch ist es schwer, dagegen vorzugehen. Denn auch Inhalte in deutscher Sprache können auf Servern im Ausland liegen, wo es andere rechtliche Regelungen gibt.

Trotzdem kannst du dabei helfen, dass der Inhalt überprüft und ggf. gelöscht wird. Nutze die Meldefunktion direkt in der App. Wie das funktioniert, erfährst duauf der Seite „Probleme melden“ oder beim „Kompass Social Media“.

Weitere Infos findest du weiter unten bei „Melden/Beschweren”.

Weitere Infos rund um das Thema ‚Selbstverletzendes Verhalten‘
Du hast ein Problem und weißt gerade nicht weiter?

Hier kannst du dir Rat holen: jugend.support arbeitet mit Beratungsstellen zusammen, an die du dich kostenlos wenden kannst, auch ohne deinen echten Namen zu nennen!


Logo - Nummer gegen Kummer

Allein mit deinen Problemen? Wir sind für dich da – vertraulich und kostenlos

  • Kinder- und Jugendtelefon
    Mo bis Sa von 14 – 20 Uhr unter der Nummer 116 111
    Samstags:„Jugendliche beraten Jugendliche“
  • em@il-Beratung
  • Einfache Anmeldung online
  • Antwort innerhalb von 48 Stunden

www.nummergegenkummer.de


Logo der bke Jugendberatung
Stehst du so unter Druck, dass du dich selbst verletzen musst?

Die bke-Jugendberatung bietet einmal im Monat den Gruppenchat „Spuren auf der Haut“ an. Hier kannst du dich mit anderen Jugendlichen und einer Fachkraft austauschen.

  • Onlineberatung durch Fachkräfte
    per Mail, Chat, Forum
  • Für Jugendliche von 14 – 21 Jahren
  • Einfacher Kontakt über Online-Formular
  • Antwort innerhalb von 24 Stunden
  • Anonym – kostenlos – datensicher

www.bke-jugendberatung.de


Logo Save me Online
  • Beratung, Hilfe und Unterstützung bei Anmache im Netz, (Cyber-)Mobbing, Problemen mit Sexting, sexuellem Missbrauch, Zusendung von Pornos oder anderen sexuellen Übergriffen
  • Bundesweit, kostenfrei und anonym
  • E-Mail: beratung@save-me-online.de
    Mo – Fr  –  Antwort innerhalb von 48 Stunden
  • Hilfetelefon: 0800 22 55 530
    Mo, Mi, Fr von 9 bis 14 Uhr, Di, Do von 15 bis 20 Uhr

www.save-me-online.de und www.hilfetelefon-missbrauch.de


Online-Beratung

Online-Beratung jugendnotmail.de

  • Online-Beratung durch Fachkräfte
  • Für Jugendliche bis 19 Jahre
  • Einfacher Kontakt über Online-Formular
  • Antwort innerhalb von 24 Stunden
  • Vertraulich – kostenlos – datensicher

www.jugendnotmail.de


Logo TelefonSeelsorge

Rund um die Uhr – 24/7 – erreichbar
Telefon-, Mail- und Chatberatung

www.telefonseelsorge.de


Zum Thema ‚Selbstverletzendes Verhalten‘ gibt es weitere spezialisierte Beratungsangebote:
  • [u25]Deutschland: für junge Menschen bis 25 Jahre
  • www.star-projekt.de: online-basiertes Unterstützungsangebot und Studie des Universitätsklinikums Heidelberg in Kooperation mit weiteren Universitäten

Hast du den Inhalt oder den Nutzer, der dich stört, direkt in der App oder beim Betreiber des sozialen Netzwerks gemeldet? Wie du das machst, findest du auf der Seite „Probleme melden“ oder im „Kompass Social Media“.

Wenn du damit nicht weiterkommst, können dir vielleicht die Internet-Beschwerdestellen helfen. jugend.support arbeitet mit den Beschwerdestellen eco, fsm und jugendschutz.net zusammen. Die Beschwerdestellen haben noch andere Möglichkeiten als die Nutzerinnen und Nutzer, mit Betreibern oder Einzelpersonen in Kontakt zu treten, um Inhalte entfernen zu lassen.

Für deine Nachricht an die Internet-Beschwerdestellen kannst du das unten stehende Beschwerdeformular nutzen.

Wenn du im Internet Seiten oder Foren findest, die selbstverletzendes Veralten als etwas Positives darstellen oder sogar dazu aufrufen, solltest du das melden. Die Beschwerdestellen prüfen die Inhalte genau. Sie setzen sich dafür ein, dass der Inhalt nicht länger online ist, wenn er gegen das deutsche Recht verstößt. Sie arbeiten dazu auch mit der Polizei zusammen.

Beschwerdeformular

Wenn du später erfahren möchtest, was aus deiner Meldung geworden ist, kannst du hier deine E-Mail-Adresse eintragen. Diese Angabe ist freiwillig.

*Pflichtfelder

* Ich bin damit einverstanden, dass meine Daten an die Internet-Beschwerdestellen eco, FSM und jugendschutz.net geschickt werden, die sich um illegale Beiträge im Netz kümmern.

Nähere Einzelheiten, wie meine Daten für die Bearbeitung der Meldung gespeichert werden, habe ich in der Datenschutzerklärung nachgelesen.


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Du hast eine Frage oder ein Problem und möchtest sofort mit jemandem reden?
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Rund um die Uhr – 24/7 – erreichbar
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www.telefonseelsorge.de


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Wann wähle ich den Notruf?

Wähle die 112, wenn du oder jemand anderes in Gefahr ist und so schnell wie möglich Hilfe benötigt.  Bei Stress im Netz kann es dabei um Selbstgefährdung – z. B. Suizidgefahr – oder um Fremdgefährdung – z. B. Gewaltandrohung – gehen.

Was passiert, wenn ich die 112 gewählt habe?

Du wirst mit der Notrufzentrale in deiner Nähe verbunden, die deinen Notfall aufnimmt. Die Person, mit der du sprichst, ist speziell dafür ausgebildet, dir mit deinem Problem zu helfen. Sie gibt es an die Feuerwehr, Polizei oder einen Notarzt weiter.

Am Telefon wirst du gefragt werden, was passiert ist. Hierbei helfen die 5-W-Fragen, die dir von der Rettungsstelle gestellt werden – du musst sie dir also nicht merken:

  • WO ist es passiert?
  • WER ruft an?
  • WAS ist passiert?
  • WIE VIELE Verletzte oder betroffene Personen sind es?
  • WARTEN auf Rückfragen. Vielleicht will man noch etwas von dir wissen.

Übrigens: Den Notruf erreichst du auch mit einem Handy ohne Guthaben und ohne die PIN eingeben zu müssen. Die Nummer 112 ist EU-weit einheitlich. In Deutschland kannst du die Polizei auch unter der Nummer 110 erreichen.

Klicke hier für weitere Informationen zu Hilfsangeboten bei polizei-für-dich

WICHTIG!
Der Missbrauch des Notrufs ist strafbar.